15 ile

[...] ponosi za sobą pewne konsekwencje. Przede wszystkim, broń jest na prawdę duża. Właściwie, to możnabydyskutować, czy jest to jeszcze karabin czy już broń artyleryjska. O ile w przypadku Baretta można jeszcze było myśleć o strzelaniu w pozycji stojącej ( M82A2), to w przypadku "Destroyera" oczywiście nie może być o tym mowy. Aby [...]

[...] z miesa? Napisałem Ci że banany/ wafle BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU czyli wtedy kiedy już zakończysz ćwiczenia, a normalny posiłek nr. 4 za 30-40 min od tych bananów. Ty powinieneś wiedzieć ile. W ciągu dnia dodaj jeszcze z 1,2 posiłki bo wyjdą Ci duże przerwy godzinowe i luki będą. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-28 09:15:38

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol ale nie pamietam dokladnie ile trwal 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

Siemka powiem dokladniej KOnczy cykl zostalo mu jakies 40 metki z 800. jego cykl byl taki : Cytuje " biore ile chce w danym dniu zalezy raz wezme z 8 tabsow raz z 15 zalezy " - tak powiedzial trudno mi powiedziec ile trwa cykl ( juz sie konczy ) moment moment juz licze ok 5 miesiecy bez przerwy !!! i nic nie bral innego " pil [...]

[...] Chuck Chuck. Jego szczęka coraz bardziej zaczyna przypominać starą szczękę Arlovskiego. Co pojedynek to knock-out. Też jestem zdania, że powinien sobie już dać spokój, bo o ile kondycyjnie etc. jest ok, o tyle ilość tych knock-out'ów już widać robi swoje. Szybkę od przycisku "power" już dawno ktoś zbił i przeciwnicy łatwiej ten [...]

steven ,ale hendo nie walczył od listopada 2011+ kontuzja kolana ile on już ma lat z 43? nie zdziwie się jak wygazuje jak Shogun w 2 walce z colemanem po takiej przerwie i kontuzji kolana. hendo byłby faworytem na początku 2012. Ronda-Liz ?!?! o czym tu mowa? Ronda armbar w 1 rundzie... ewentualnie RNC... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-17 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany 4,5g/kg: -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowaj najlepiej suchej 10. OSTATNI CYKL I [...]

Banan, orientujesz sie za ile mozna wyrwac w Reichu Civica hatchback max 95r i nie wiecej niz 150.000km przejechanych, silnik 1.4-1.5?

Kreatyne cyklicznie , glutamine - tyle ile jest to mozliwe Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] Tluszcz tylko w ostatnim posilku tak? a mleko sojowe? co o nim sądzicie? Nie chce nikomu jechac :) spokojnie, chce sie dowiedziec czy dobrze robie i czy dodac jakas aktywnosc fizyczna. DOdam, ze pracuje 2 razy w tyg na nocke w pubie (oczywiscie nie pije). Jakie, kiedy i ile aerobow dorzucic w tyg i do treningow? Zawsze po treningu biegam 15 min

[...] moge ci pomóc, zapytaj w dziale trening dla poczotkujących w pojedyńczych pytaniach, oliwe daj, olej lniany, orzechy, migdały, wiórki kokosowe, możesz miec wiecej niz 1g tłuszczy, to jest wartośc wyjściowa, przy redukcji tych tłuszczy jest więcej. ile ci wychodzi tych kwasów tłuszczowych? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-10 21:47:15

[...] Razowy? 2)jugort naturalny +2banany Zamalo bialka 3)Mieso z piersi kurczaka okolo 200 gr Ryż-100 gr oliwa z oliwek 15 kg 15 kg nie wypijesz 4)ser twarogowy chudy 200gr chleb zytni 70gr Tu mozesz dac orzechy 5) Tunczyk w wodzie (wieczorem okolo 21-22) Znowu tunczyk? a moze jajka? Policz ile jest b/t/ww/kcal nikt tego nie zrobi za ciebie

Trochę tego wyszło, lecz nie jestem pewien co do ilości w gramach... Nie znam się aż tak, żeby powiedzieć ile co ma gramów podczas posiłku :D Obliczyłem zapotrzebowanie na tej samej stronie, wyszło mi że: Współczynnik BMR 2168.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3740.9 Węglowodany 55% 2057.5kcal = 514.38gram Białko 15%% 561.14kcal = 140.29gram Tluszcz [...]

[...] tylko do polowy gdyz potem bede mial duzo roboty, i sie nie wyrobie a od wrzesnia zostawie karate i moze crossfit, aczkolwiek redukcje postaram sie trzymac ;) Wie ktos jak sprawdzic %bf? Bo nie wiem ile mam a chcialbym zejsc do 12 poki co bandzioch zostal bez napinania xd PRoszę o odpowiedzi jutro uzupełnie moją wypowiedź ;) Pozdrawiam, Kris ;)

[...] wnioski, jak wiekszość osób, które używają (nadal) tego forum do poglebiania swojej wiedzy, szukania nowych rozwiązań i udoskonalania starych a nie do zadawania pytań typu ile mi przybędzie w bicu po carbo... A tak serio panowie, to ja wiem tylko, że jest konflikt miedzy wami a adminem... ale ocb nie wiem... Zrozumienei motywu(ów) pomogło by [...]

moze nei uwierzycie ,ale mamy dosc olewania naszyh prosb o zmiany ,udogodnienia,ect. wiecie ile czasu proszono o odchudzanie, o 15 postow na strone, o szybk prace i nie zawodna, o zmainy na bierzaco <nadawanie statusow i ich zdejmowanie>, o nowa wyszukiwarke i ocene pracy, o zmaine hasel aby nie bylo wlamow na konto modow, o zmiane [...]

[...] jajecznica z dwóch jaj na oliwie z oliwek/pestek winogron (solona solą ziołową) + płatki owsiane ok 130g + ok 500ml mleka 2%(załączam gaz i od razu wrzucam płatki, gotuję chwile ciągle mieszając) + w miarę dostępności krojone w kostkę warzywa (najczęściej pomidor, ogórek szklarniowy, rzodkiewka, daje kapke oliwy z oliwek/pestek winogron i dodaję [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie [...]

[...] w zakresie mniej wiecej 4 cwiczen, nie wiem czy tego nie uznasz za zbyt malo. 15x10x5 to nie jest system odpowiednim dla Twojego poziomu wytrenowania. Co wiecej to o ile pamietam (jesli sie myle popraw mnie ale nie chce mi sie przegladac strony wstecz bo internet strasznie wolno smiga) to Twoj pierwszy FBW. Piramida 15-10-5 wymaga od nas [...]